As mulheres sempre são muito preocupadas com sua beleza, cabelos, pele e corpo inteiro. Muitas se acham magras demais, outras não estão satisfeitas com seu peso e gostariam de emagrecer. É preciso tomar cuidado para que isso não se torne [...]

Em um mesmo dia, podemos ingerir chá verde, shakes, sucos e bastante água. A nutricionista Cíntia Herzog aprova essa dieta e apresenta os benefícios: “O consumo de líquidos acelera o emagrecimento, melhora o trânsito intestinal, elimina a barriguinha, combate as [...]

Atualmente, ela está em evidência pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel, que está relacionada a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e sua manutenção em níveis adequados. Existem estudos que dizem ainda [...]

Algumas pessoas tem problemas estomacais como intolerância a lactose ou outros problemas relacionados a glúten, então segue uma dica de dieta sem glúten e bastante nutritiva e saborosa: SEGUNDA-FEIRA Café da manhâ – 1 xícara de leite desnatado com café [...]

Faça ginástica do instante Amy é locutora de rádio. A maior ginástica que ela faz é levantamento de agulha de crochê. Amy fica quase o dia inteiro sentada. Faz alguma coisa na cozinha e vai para o trabalho de metrô. [...]

Você pode queimar gordura dormindo Essa dica é animadora. Mas antes de ir correndo pra cama, saiba que isso só vai acontecer se você fizer algum tipo de exercício. O jornalista inglês Michael Mosley duvida que isso seja verdade, mas [...]

Laticínios podem ajudar você a eliminar gordura Agora, os amigos da dieta! A gordura e o cálcio são, então, eliminados nas fezes. Novas pesquisas mostram que o cálcio que está nos queijos, iogurtes e leite cola nas moléculas de gordura [...]

Evite comer de tudo um pouco, faça escolhas Pastilhas de chocolate coloridas, por exemplo, fazem muito mais sucesso do que as de uma cor só. Quando estamos em um restaurante a quilo, o excesso de opções é uma tentação, e [...]

Aposte nas sopas A dica número seis prova que existe um outro jeito bem simples de seguir com sua dieta sem morrer de fome: sopa! Pesquisadores fizeram um teste revelador com duas equipes de recrutas do Exército inglês. A equipe [...]

Capriche na proteína Carnes magras, feijão, ovos e peixes dão uma sensação maior de saciedade. Bastam 10% a mais proteína no seu café da manhã e você vai comer menos no almoço. Especialistas em nutrição fizeram um teste com três [...]